숏폼 영상 중독이 인간의 주의력을 무너뜨린다

The effect of short-form video addiction on users’ attention (2022)

https://doi.org/10.1080/0144929X.2022.2151512

 

해당 논문은 숏폼 영상 중독이 사람의 주의력에 어떤 영향을 미치는지를 시선추적 실험과 Stroop 인지 과제를 통해 검증했다. 연구진은 대학생 44명을 대상으로 중독군과 비중독군을 나눠 영상을 시청하게 하고 시선 움직임과 반응 속도를 정밀하게 측정했다. 그 결과, 중독자는 영상이 길어질수록 흥미도와 집중도가 급격히 떨어지고 시선이 짧게 머무르며 자주 이동하는 특징을 보였다. 이는 짧은 자극에 반복적으로 노출된 뇌가 즉각적인 보상에만 반응하도록 변하면서 지속적인 집중을 유지하지 못하게 된다는 점을 보여준다.

 

연구 목적

• 숏폼 영상 중독이 시청 중 주의 집중 패턴에 미치는 영향 분석

• 숏폼 영상 시청 후 인지적 집중력(Attentional concentration) 저하 여부 검증

• 중독자와 비중독자의 시각적 주의 행동 차이 규명

 

참가자 구성

• 총 44명 (남녀 각각 22명)

• 평균 연령: 21세 (SD = 0.9)

• 참가자 구분 기준

  • 숏폼 영상 중독 척도(Leung, 2008)와 주의력 자기평가 척도(ASRS) 실시

  • 척도 신뢰도

    • 중독 척도 Cronbach’s α = 0.91

    • 주의력 척도 Cronbach’s α = 0.83

  • 척도 결과를 바탕으로 중독군(22명), 비중독군(22명)으로 분류

• 중독군은 회피·통제력 상실·금단 반응 점수가 높았고 주의력 점수는 낮았음

• F검정 결과: F = 44.4, p < 0.001로 유의한 차이 확인

 

실험 구성

1) 숏폼 영상 시청 과제

• 목적: 시청 중 시각적 주의 집중 변화를 관찰

• 영상 출처: Douyin(중국판 TikTok)

• 영상 주제: 귀여운 동물 (성별 선호 차이 최소화)

• 영상 길이

  • 단편형 15~30초 (15개 영상)

  • 중간형 60초 (5개 영상)

  • 장편형 5분 (1개 영상)

• 총 시청 시간: 약 5분 (모든 조건 동일)

• 측정 항목

  • 주관적 흥미도·집중도 (7점 척도)

  • 주의 분산 횟수(참가자가 산만함을 느낄 때 마우스 클릭)

  • 시선추적 지표

    • First Fixation Duration (첫 시선 고정 시간)

    • Fixation Counts (시선 고정 횟수)

    • Average Fixation Duration (평균 시선 고정 시간)

2) Stroop 과제

• 목적: 시청 후 인지적 집중력(주의 간섭 억제 능력) 평가

• 과제 구조

  • 색상 단어(예: 빨강, 파랑)와 색상 블록을 동시에 제시

  • 단어 의미와 색상이 일치(Congruent) 또는 불일치(Incongruent) 상태로 표시

  • 단어 의미를 무시하고 블록의 색상에 반응하도록 지시

• 측정 항목

  • 반응시간(Response Time)

  • 정확도(Accuracy)

  • 시선 이동(Fixation Duration, Fixation Counts, Saccades, First Fixations)

 

실험 결과

1) 주관적 평가

• 흥미도

  • 중독군: 영상 길이 증가 시 급격히 하락 (F = 71.0, p < 0.001)

  • 비중독군: 영상 길이에 따른 차이 거의 없음

• 집중도

  • 중독군: 길이가 늘어날수록 집중도 급감 (F = 257.3, p < 0.001)

  • 비중독군: 유지됨

• 주의 분산 횟수

  • 중독군

    • 15초 영상 → 평균 2.3회

    • 60초 영상 → 평균 3.8회

    • 5분 영상 → 평균 5회 (p < 0.001)

  • 비중독군: 약 1.5회로 일정

→ 결론적으로, 중독자는 영상이 길어질수록 흥미·집중도가 감소하고 산만해졌다고 자가 보고함.

2) 시선추적 결과 (숏폼 영상 시청 중)

• First Fixation Duration

  • 중독군: 15초 영상 181ms → 5분 영상 117ms (감소)

  • 비중독군: 15초 165ms → 5분 190ms (증가)

  • 중독자는 영상이 길어질수록 시각적 집중 시작이 짧아짐

• Fixation Counts

  • 중독군: 평균 2.0회

  • 비중독군: 평균 1.5회

  • 중독자는 잦은 시선 이동 → 시각적 주의 불안정

• Average Fixation Duration

  • 중독군: 평균 270~350ms

  • 비중독군: 평균 400~460ms

  • 중독자는 개별 자극에 머무는 시간이 짧아 지속적 주의 유지 실패

→ 시각적 주의가 짧고 산만하며, 시선 이동이 과도하게 많음.

3) Stroop 과제 결과 (인지적 집중력)

• 반응시간

  • 중독군: 불일치 조건에서 365ms

  • 비중독군: 불일치 조건에서 255ms

  • 중독군이 약 110ms 더 느림 (p < 0.001)

• 정확도

  • 중독군: 약 0.89

  • 비중독군: 약 0.96

  • 중독군이 유의하게 낮음 (p = 0.04)

• Fixation Duration

  • 중독군: 타깃(색상) 114ms, 방해자(단어) 64ms

  • 비중독군: 타깃 90ms, 방해자 60ms

  • 중독군의 시선 유지 시간 길지만 불안정함

• Saccades(시선 이동 횟수)

  • 중독군: 평균 380~410회

  • 비중독군: 평균 330회

  • 중독군이 더 자주 시선을 이동하며 방해자와 목표를 반복적으로 확인함

→ 중독군은 반응 속도와 정확도가 모두 낮고, 방해 자극(distractor)에 민감하게 반응
→ 인지적 간섭 억제 능력이 저하되어 집중력 손상 양상이 뚜렷함

 

 

영상이 길어질수록 무너지는 숏폼 영상 중독자의 집중력

• 흥미도

  • 비중독군은 영상 길이에 따라 흥미도가 거의 일정하게 유지됐다.

  • 중독군은 영상 길이가 길어질수록 흥미도가 빠르게 하락했다.

  • 짧은 자극에만 강하게 반응하고, 지속 자극에는 쉽게 흥미를 잃는 패턴이다.

• 집중도

  • 비중독군은 영상 길이에 관계없이 집중도가 안정적이었다.

  • 중독군은 60초 이상에서 급격히 집중력이 떨어졌다.

  • 주의 지속 능력(sustained attention)이 약화된 모습을 보여준다.

• 주의 분산

  • 중독군은 영상 길이가 길어질수록 주의 분산 행동이 기하급수적으로 늘었다.

  • 반면 비중독군은 거의 일정하게 유지됐다.

  • 시각적 주의 불안정성이 뚜렷하게 드러난다.

 

해석 및 논의

• 주의력 단편화

  • 숏폼 영상의 짧은 자극 구조는 뇌를 즉시 보상 패턴에 길들인다.

  • 그 결과, 복잡하거나 긴 과업에서 주의 유지가 어렵다.

• 도파민 시스템의 과활성

  • 반복적인 짧은 보상 자극이 도파민 효소 활성과 수용체 민감도를 낮춘다.

  • 이는 보상 민감도 상승과 실행 기능 저하로 이어진다.

• 시각적 주의 불안정화

  • 시선 고정 시간 짧고 이동이 잦아 시각적 주의의 안정성 상실

  • 영상 길이가 늘어날수록 주의 유지 불가능

• 간섭 억제력 약화

  • Stroop 과제에서의 반응 지연은 불필요한 정보 억제 실패를 의미

  • 집중력 저하뿐 아니라 학습 효율 저하와 연결됨

 

연구 결론

숏폼 영상 중독은 단순한 습관이 아니라 주의력과 인지 기능을 약화시키는 신경학적 변화이다. 중독자는 시청 중 시각적 주의가 쉽게 분산되고, 시청 후에도 반응 속도와 정확도가 낮아 집중력 유지에 실패했다. 짧은 영상의 반복적 시청은 도파민 시스템을 과자극해 뇌의 보상 회로를 교란시키며 결국 긴 정보나 복합적 사고에 집중하기 어렵게 만든다. 다시 말해, 숏폼 영상 중독은 뇌를 짧은 쾌락에 반응하고 깊은 사고를 포기하는 구조로 변화시킨다는 점이 확인됐다.