Taurine Supplementation Lowers Blood Pressure and Improves Vascular Function in Prehypertension: Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study (2016)

https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.115.06624

 

해당 논문은 타우린이 전고혈압(prehypertension) 단계에서 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는지 검증하기 위해 설계된 무작위, 이중맹검, 위약 대조 임상시험 연구이다. 연구 결과, 타우린 보충은 특히 정상 상위 혈압(high-normal BP)을 가진 개인들에게 혈압 감소 효과가 더 크며, 혈관 기능 개선에 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌다. 또한, 이 연구는 타우린의 작용 기전을 규명하며 고혈압 예방의 잠재적 치료 옵션으로 타우린의 가능성을 확인했다.

 

연구 방법

• 대상자: 고혈압 전단계에 해당하는 120명의 참여자(51명 남성, 69명 여성)를 대상으로 12주 동안 진행
• 방법: 타우린 보충(1.6g/일) 또는 위약을 섭취한 후, 혈압 및 혈관 기능 변화를 분석
• 측정: 24시간 혈압 모니터링 및 혈관 확장도(FMD, NMD) 평가

 

연구 결과

• 혈압 감소
  • 타우린 보충 그룹은 수축기 혈압(SBP)이 평균 7.2mmHg, 이완기 혈압(DBP)이 평균 4.7mmHg 감소
  • 24시간 혈압 모니터링 결과, 수축기 혈압은 3.8mmHg, 이완기 혈압은 3.5mmHg 감소
  • 특히 정상 상위 혈압(130–139/85–89mmHg) 그룹에서 혈압 감소 효과가 더 컸음
• 혈관 기능 개선
  • 내피세포 의존성 혈관 확장(Flow-Mediated Dilation, FMD)이 3.2% 증가
  • 비내피세포 의존성 혈관 확장(Nitroglycerin-Mediated Dilation, NMD)이 4.4% 증가

 

타우린 보충제의 작용 기전

• 혈압 감소와 H₂S
  • 타우린 보충은 혈장 내 수소화황(H₂S) 농도를 증가시켜 혈관 확장을 유도
  • 연구 결과, 타우린 보충 후 H₂S 농도는 43.8µmol/L에서 87.0µmol/L로 약 2배 상승했으며, 혈압 감소와 음의 상관관계를 보임
• 혈관 확장 메커니즘
  • H₂S는 혈관 평활근에서 칼슘 유입을 억제하여 혈관 이완을 촉진
  • 타우린은 H₂S 합성 효소(CBS, CSE) 발현을 증가시키고, TRPC3(칼슘 유입 통로) 발현을 억제함
  • 결과적으로 H₂S 매개 혈관 이완이 강화되어 혈압이 낮아짐

 

 

그래프 해석

1. Systolic Blood Pressure Over Time (수축기 혈압 변화)

   • 타우린 보충군은 12주 동안 수축기 혈압(SBP)이 점진적으로 감소(130→123mmHg)한 반면, 위약군은 큰 변화 없이 거의 유지(130→128mmHg)되었다.
   • 타우린은 수축기 혈압 감소에 유의미한 영향을 미쳤으며, 이는 고혈압 전단계 관리에 도움을 줄 수 있음을 시사한다.

2. Diastolic Blood Pressure Over Time (이완기 혈압 변화)

   • 타우린 보충군은 이완기 혈압(DBP)이 85mmHg에서 80mmHg로 감소했으나, 위약군은 큰 변화 없이 거의 동일(85→84mmHg)하게 유지되었다.
   • 타우린은 이완기 혈압을 낮추는 데에도 효과가 있었으며, 이는 혈관 건강 개선과 연관될 가능성이 있다.

3. Flow-Mediated Dilation (FMD) Improvement (흐름 매개 혈관 확장)

   • 타우린 보충 후 혈관 내피 기능의 지표인 FMD가 크게 개선(6.0%→9.2%)된 반면, 위약군은 변화가 없었다.
   • 타우린은 혈관 내피세포 기능을 개선하여 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

4. Nitroglycerin-Mediated Dilation (NMD) Improvement (니트로글리세린 매개 혈관 확장)

   • 타우린 보충군은 비내피세포 의존적 확장 능력(NMD)이 8.0%에서 12.4%로 증가했으나, 위약군은 변화가 없었다.
   • 타우린은 혈관의 전반적인 확장 능력을 향상시키는 데 효과적이다.

 

연구 결론

타우린 보충제는 전고혈압 단계에서 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 12주간의 연구에서 타우린은 수축기와 이완기 혈압을 유의미하게 감소시켰으며, 혈관 확장 능력을 개선해 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다. 이러한 결과는 타우린 보충제가 고혈압으로의 진행을 예방하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 안전하고 효과적인 보조 요법임을 시사한다.

 

쿠팡에서 타우린 영양제 찾기 - https://link.coupang.com/a/b2eGIr
아이허브 타우린 영양제 링크 - https://www.iherb.com/c/l-taurine
해당 링크로 쿠팡 및 아이허브 제품을 구매시 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다.