핵심 3줄 요약

1. 바나바 추출물을 12주 섭취하자 혈당, 중성지방, 혈압이 함께 내려갔다.

2. 당을 먹은 뒤 과하게 나오던 인슐린 반응이 눈에 띄게 줄었다.

3. 체중 변화 없이 대사증후군 상태가 개선된 사람이 3명 중 2명이었다.

연구 대상과 설계

• 대사증후군 진단을 받은 성인 24명 참여

• 연령 범위는 30세에서 60세

• 모두 흡연하지 않았고, 최근 6개월간 대사 관련 약물이나 건강기능식품을 복용하지 않았다.

• 무작위 배정 방식으로 두 그룹으로 나눔

• 바나바 섭취 그룹 12명

• 위약 그룹 12명

• 연구 기간은 12주

• 참가자와 연구자 모두 어떤 그룹인지 모르는 이중맹검 방식

바나바 섭취 방법

• 바나바 추출물 500mg을 하루 2회 섭취

• 아침 식사 전, 저녁 식사 전 각각 1회

• 총 1일 섭취량은 1000mg

• 추출물은 코로솔산 함량이 표준화된 제품 사용

• 위약 그룹은 동일한 외형의 캡슐을 같은 방식으로 섭취

• 복용 순응도는 대부분 80% 이상 유지됨

측정한 주요 항목들

• 신체 지표

  • 체중

  • 체질량지수

  • 허리둘레

• 혈압

  • 수축기 혈압

  • 이완기 혈압

• 혈당 관련 지표

  • 공복혈당

  • 당을 마신 뒤 2시간 동안의 혈당 변화

• 인슐린 관련 지표

  • 인슐린 총 분비량

  • 초기 인슐린 분비 반응

  • 인슐린 민감도

• 혈중 지질 수치

  • 중성지방

  • VLDL 콜레스테롤

  • LDL 콜레스테롤

  • HDL 콜레스테롤

혈당과 인슐린 변화

• 공복혈당이 유의하게 감소했다.

  • 정상 상한선 근처에 있던 수치가 더 안정적인 범위로 이동했다.

• 당을 섭취한 뒤 분비되는 인슐린의 전체 양이 크게 줄었다.

  • 몸이 혈당을 처리하기 위해 인슐린을 과도하게 분비하지 않아도 되는 상태로 바뀌었다는 의미다.

• 초기 인슐린 분비 반응도 감소했다.

  • 인슐린 분비를 억제했다기보다, 필요 이상의 분비가 줄어든 것으로 해석된다.

• 인슐린 민감도 자체는 크게 변하지 않았다.

  • 하지만 같은 혈당 상태를 유지하면서 인슐린 분비 부담이 줄어든 점이 중요하다.

혈중 지질 변화

• 중성지방 수치가 뚜렷하게 감소했다.

  • 대사증후군에서 가장 흔하게 나타나는 이상 중 하나가 개선됐다.

• VLDL 콜레스테롤도 함께 감소했다.

  • 중성지방 운반 입자가 줄었다는 의미다.

• LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤은 큰 변화가 없었다.

  • 바나바의 주요 작용점은 중성지방과 관련된 대사 경로로 보인다.

혈압 변화

• 수축기 혈압이 유의하게 감소했다.

  • 평균적으로 눈에 띄는 수준의 하락이 관찰됐다.

• 이완기 혈압도 감소 경향은 있었지만 통계적으로 뚜렷하진 않았다.

• 혈당과 지질뿐 아니라 혈압까지 동시에 영향을 준 점이 특징이다.

체중과 복부비만 관련 변화

• 체중은 큰 변화가 없었다.

• 체질량지수도 거의 변하지 않았다.

• 허리둘레는 소폭 감소했지만 통계적으로 확실하진 않았다.

• 이 연구에서 바나바의 효과는 체중 감량보다는 대사 기능 개선에 가까웠다.

대사증후군 진단 상태 변화

• 바나바 섭취 그룹의 약 67%가 대사증후군 진단 기준을 더 이상 충족하지 않게 됐다.

• 이는 단일 지표가 아니라 혈당, 중성지방, 혈압이 동시에 개선되면서 나타난 결과다.

• 위약 그룹에서는 이런 변화가 관찰되지 않았다.

부작용과 안전성

• 심각한 부작용은 보고되지 않았다.

• 바나바 섭취 그룹에서 나타난 증상

  • 묽은 변

  • 복부 불편감

  • 가스 증가

• 대부분 경미한 수준이었고 복용 중단은 필요 없었다.

• 전반적으로 12주 섭취는 비교적 안전한 것으로 나타났다.

바나바 12주 섭취가 대사증후군 핵심 지표를 동시에 낮춘 변화

1) 전반적으로 Placebo는 12주 후에도 큰 변화가 거의 없다

• SBP(수축기 혈압), TG(중성지방), VLDL, 인슐린 반응 지표에서 눈에 띄는 하락이 거의 없다.

2) 바나바는 12주 후 대사증후군 핵심 축 몇 개가 동시에 내려간다

• SBP가 내려간다: 혈압 부담이 줄어든 방향이다.

• 공복혈당이 내려간다: 혈당이 약간이지만 안정화되는 방향이다.

• TG와 VLDL이 내려간다: 혈중 지방 운반과 관련된 부담이 줄어든다.

• AUC-Insulin이 크게 내려간다: 당을 먹었을 때 분비되는 인슐린 총량이 줄어든다.

  • 인슐린이 늘어난 게 아니라, 오히려 과하게 나오던 인슐린 반응이 줄었다는 점이다.

• Insulinogenic Index도 내려간다: 초기 인슐린 분비 반응이 완화되는 방향이다.

3) 한 줄 요약

• 바나바는 체중 감량 같은 변화 없이도, 혈압·혈당·중성지방·인슐린 과반응을 동시에 낮추는 쪽으로 움직였다.

연구 결론

이 연구는 바나바 추출물이 대사증후군 환자에서 혈당, 인슐린 과분비, 중성지방, 혈압을 동시에 개선할 수 있음을 임상적으로 보여줬다. 체중 감소 없이도 대사 상태가 호전됐다는 점에서, 바나바는 대사증후군 관리에서 보조적인 선택지로 충분한 가능성을 가진다. 다만 연구 규모가 작고 기간이 짧았기 때문에, 장기적 효과와 최적 섭취 조건을 확인하기 위한 추가 연구가 필요하다.