메뉴 건너뛰기

SuppleFact.com

기타 의학 정보

Soda and Cell Aging: Associations Between Sugar-Sweetened Beverage Consumption and Leukocyte Telomere Length in Healthy Adults From the National Health and Nutrition Examination Surveys (2014)

https://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302151

 

해당 논문은 설탕이 첨가된 음료(SSB, Sugar-Sweetened Beverages) 섭취와 백혈구 텔로미어 길이(LTL) 간의 연관성을 연구한 내용이다. 텔로미어는 염색체 끝부분에 위치한 DNA-단백질 구조로, 세포의 노화와 밀접한 관련이 있다. 텔로미어가 짧아지면 세포의 노화가 가속화되며, 이는 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성질환의 위험을 높일 수 있다.

 

요약

  • 설탕이 첨가된 음료와 건강: 설탕이 첨가된 음료는 미국인들의 주요 당분 섭취원 중 하나로 비만, 대사증후군, 제2형 당뇨병 등의 위험을 증가시킨다고 알려져 있다. 이 연구는 설탕이 첨가된 음료 섭취가 세포 노화의 지표인 텔로미어 길이에도 영향을 미치는지 조사하였다.
  • 연구 방법: 연구는 미국 국민건강영양조사(NHANES) 데이터(1999-2002)를 바탕으로 20~65세의 건강한 성인 5309명을 대상으로 수행되었다. 연구 대상자들에 있어 설탕이 첨가된 음료, 다이어트 소다, 100% 과일 주스의 섭취량과 백혈구 텔로미어 길이를 측정했다.
  • 주요 결과: 설탕이 첨가된 소다 섭취는 텔로미어 길이의 단축과 유의한 연관성을 보였다. 하루에 8온스(약 240ml)의 소다를 섭취할 때마다 세포 노화가 약 1.9년 가속화되는 것으로 나타났다. 미국의 일반적인 소다 섭취량인 20온스(약 600ml)를 기준으로 하면 이는 약 4.6년의 세포 노화를 유발할 수 있는 수준이다. 다이어트 소다나 기타 비탄산 음료, 100% 과일 주스 섭취는 텔로미어 길이와 유의한 연관성이 발견되지 않았다. 다만 100% 과일 주스 섭취는 텔로미어 길이를 다소 길게 유지하는 경향이 있었다.

 

연구 방법

  • 연구 대상
    • 20~65세의 건강한 성인 5,309명 (미국 국민건강영양조사 NHANES 1999-2002 데이터 사용)
    • 대상자는 당뇨병 또는 심혈관 질환이 없는 사람들로 제한
  • 측정 항목
    • 백혈구 텔로미어 길이(LTL) 측정: DNA 샘플을 통해 텔로미어 길이를 정량적 PCR 방법으로 측정
    • 음료 섭취량 측정: 24시간 식사 회상법을 사용하여 설탕이 첨가된 음료(SSB), 다이어트 소다, 100% 과일 주스 등의 섭취량을 평가
  • 통계 분석
    • 다중 회귀 분석을 통해 음료 섭취량과 텔로미어 길이 간의 연관성을 분석
    • 인구 통계적 특성, 건강 관련 변수, 비만도 지표 등을 보정하여 결과 도출
       

연구 결과

  • 설탕이 첨가된 소다와 텔로미어 길이
    • 설탕이 첨가된 소다 섭취는 텔로미어 길이의 단축과 유의한 연관성 확인
    • 하루 8온스의 소다 섭취 시 약 1.9년의 세포 노화 가속화
    • 하루 20온스의 소다 섭취 시 약 4.6년의 세포 노화 가속화
  • 다이어트 소다 및 비탄산 음료
    • 다이어트 소다 및 비탄산 음료 섭취는 텔로미어 길이와 유의한 연관성이 없음
  • 100% 과일 주스
    • 100% 과일 주스 섭취는 텔로미어 길이를 다소 길게 유지하는 경향이 있으나 통계적으로 유의한 수준은 아님
  • 성별 및 인종에 따른 차이
    • 성별 및 인종에 따른 음료 섭취와 텔로미어 길이 간의 연관성에 유의미한 차이는 없음
       

output.png

 

결론
이 연구는 설탕이 첨가된 음료가 단순히 체중 증가나 당뇨병 위험을 높이는 것뿐만 아니라 세포 수준에서의 노화도 가속화할 수 있음을 시사한다. 정기적인 설탕이 첨가된 음료 섭취를 줄이는 것은 대사 질환의 위험을 낮추고 전반적인 건강과 노화 속도를 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 특히 건강한 노화를 위해서는 당분 섭취를 제한하고, 물이나 무가당 음료를 선택하는 것이 바람직하다. 이러한 습관은 장기적으로 세포 노화를 늦추고 만성 질환의 발생을 줄이는 데 기여할 수 있다.

Who's 서플팩트

profile

서플팩트 - 과학적으로 검증된 정보로 건강을 챙기세요

쿠팡에서 영양제 제품 검색 - https://link.coupang.com/a/bMmBJI

아이허브 영양제 제품 검색 - https://www.iherb.com
값싼 영양제 제품 찾기 - https://cheaplifer.com/cheapsup

해당 링크로 쿠팡 및 아이허브 제품을 구매시 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다.

Atachment
첨부 '1'

  1. No Image notice

    영양제를 제외한 의학 정보와 관련된 원저 논문을 정리하여 올리는 게시판입니다

    Date2024.12.01 By서플팩트 Reply0 Views640 Votes0
    read more
  2. 설탕 첨가 음료 섭취가 세포 노화에 미치는 영향: 텔로미어 길이 단축과의 연관성

    Date2024.08.24 By서플팩트 Reply0 Views136 Votes0 file
    Read More
Board Pagination Prev 1 Next
/ 1
위로