징코 빌로바와 건강: 기억력 개선 및 심혈관 건강 효과

Ginkgo biloba in the Aging Process: A Narrative Review (2022)

https://doi.org/10.3390/antiox11030525

 

은행나무(Ginkgo biloba, GB)는 노화와 관련된 다양한 건강 문제에 대한 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 특히, 기억력과 인지력 향상, 알츠하이머병(AD), 파킨슨병(PD), 심혈관 질환(CVD) 등 노화로 인해 발생할 수 있는 신경퇴행성 질환과 대사 질환에 효과가 있는 것으로 연구되었다. 해당 논문은 은행나무의 항산화 및 항염 효과가 노화 관련 질환에 미치는 영향을 서술적으로 정리하여 분석하는 것을 목표로 한다.

 

주요 연구 결과

3.1 인지 기능 개선 효과

• 기억력과 집중력 개선: 은행나무 추출물(EGB 761®)을 복용한 그룹에서 기억력, 집중력, 주의력이 개선되었다. 이는 특히 경도 인지 장애(MCI)나 초기 치매를 앓고 있는 사람들에게 효과가 나타났으며, 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 준다는 결과가 나왔다.
• 정신 건강 개선: 몇몇 연구에서는 기분 안정, 스트레스 감소, 우울증 증상 완화에도 긍정적인 효과를 보였으며, 이는 노화로 인한 정신적 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다.

3.2 대사 건강 및 심혈관 개선 효과

• 혈당 및 인슐린 저항성 개선: 은행나무를 섭취한 제2형 당뇨병 환자들의 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c)가 감소했다. 또한, 인슐린 저항성을 개선하는 데 기여하여 대사 건강을 향상시키는 효과가 있음을 보여준다.
• 심혈관 질환 예방: 연구에 따르면, 은행나무는 고혈압 감소, 혈관 기능 개선, 동맥경화성 플라크 감소 등의 효과가 있으며, 이는 심혈관 건강에 중요한 역할을 한다. 혈압 조절과 염증 감소를 통해 심혈관계 질환의 발생 위험을 낮출 수 있다는 결과도 나타났다.

3.3 항산화 및 항염 효과

• 활성산소(ROS) 감소: 은행나무의 주요 성분인 징코라이드(ginkgolide)와 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소(ROS)를 제거하고, 세포 손상을 방지합니다. 이는 염증성 사이토카인(TNF-α, IL-6) 억제와 항산화 효소(SOD, GSH) 활성화로 이어져 노화로 인한 만성 염증과 산화 스트레스를 완화하는 데 기여한다.
• 신경 보호 효과: 징코라이드 B와 같은 성분은 신경 세포를 보호하고, 신경 염증을 줄여 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 또한, 혈류 공급을 개선하여 뇌의 산소 공급을 원활하게 해 줌으로써 인지 기능을 지원한다.

 

 

그래프 설명

1. Memory Improvement (기억력 개선)

• Ginkgo biloba 섭취 전후의 기억력 점수를 보여준다. 섭취 후 기억력 점수가 유의미하게 상승하여, 은행나무가 기억력 개선에 효과적임을 나타낸다.
• 노화로 인한 기억력 저하를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 경도 인지 장애(MCI)나 초기 치매 환자에게 유익할 수 있다. 기억력 증진은 일상 생활의 질 향상에 큰 영향을 미친다.

2. Cognitive Function (인지 기능)

• 인지 능력 전반(예: 집중력, 판단력)이 개선된 것을 보여준다.
• 노화로 인해 점차 감소하는 주의력, 집중력, 문제 해결 능력이 Ginkgo biloba 섭취로 개선될 수 있음을 시사한다. 이는 알츠하이머병 예방과 초기 관리에 도움을 줄 수 있으며, 은행나무 추출물이 일부 유럽 국가에서 경도 인지 장애 치료에 사용되는 이유를 뒷받침한다.

3. Blood Pressure Reduction (혈압 감소)

• Ginkgo biloba 섭취 후 수축기 혈압이 감소하여, 혈압 조절에 유익한 효과를 제공한다.
• 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소로, 은행나무의 항염 및 항산화 효과가 혈관 건강을 개선하여 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있다. 이는 심장 건강을 보호하고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.

4. Blood Glucose Reduction (혈당 감소)

• 공복 혈당이 감소하여, 특히 당뇨병 예방 및 관리에 긍정적인 영향을 준다.
• Ginkgo biloba는 인슐린 저항성을 개선하고 공복 혈당과 당화혈색소(HbA1c)를 낮추는 데 기여할 수 있다. 제2형 당뇨병 환자나 대사 증후군을 앓고 있는 사람들에게 유익하며, 혈당 조절을 통한 장기적인 대사 건강에 도움이 된다.

5. Inflammation Reduction (염증 감소)

• 염증 수치가 낮아져, 만성 염증성 질환 예방에 도움이 된다.
• Ginkgo biloba는 항염증 작용을 통해 염증성 사이토카인(TNF-α, IL-6)의 분비를 억제하고, 염증으로 인해 발생하는 조직 손상을 줄인다. 이는 관절염, 심혈관 질환, 만성 통증 등 염증성 질환을 예방하고 관리하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

6. Oxidative Stress Reduction (산화 스트레스 감소)

• 산화 스트레스 지표가 감소하여 세포 손상을 줄이고, 항산화 효과가 강화됨을 보여준다.
• 산화 스트레스는 노화와 밀접하게 관련된 주요 요인이다. Ginkgo biloba의 항산화 성분은 활성산소(ROS)를 제거하여 세포의 산화 손상을 예방한다. 이는 암, 신경퇴행성 질환, 심혈관 질환 등과 같은 질환의 예방에 도움이 될 수 있다.

7. Mood Improvement (기분 개선)

• Ginkgo biloba 섭취 후 스트레스 수준이 감소하고, 기분이 향상된 결과를 보여준다.
• 연구에서는 Ginkgo biloba가 불안, 우울 등의 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이는 기분을 조절하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 주며, 삶의 질 향상에 기여할 수 있다. 특히 노년층의 정서적 안정에 도움이 된다.

8. BMI Reduction (체질량 지수 감소)

• 체질량 지수(BMI)가 감소하여, 체중 관리와 관련된 긍정적 변화를 보여준다.
• 체중 감량과 관련된 지표인 BMI가 감소한 것은 Ginkgo biloba가 대사 건강 개선에 효과적일 수 있음을 시사한다. 이는 비만이나 과체중으로 인해 발생할 수 있는 대사 증후군 및 제2형 당뇨병 등의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.

9. Waist Circumference Reduction (허리둘레 감소)

• 허리둘레가 감소하여, 복부 지방 축적이 줄어들었음을 나타낸다.
• 복부 비만은 심혈관 질환 및 대사 증후군의 주요 원인으로 간주된다. 허리둘레 감소는 Ginkgo biloba가 복부 지방을 줄이고 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주며, 심혈관 건강과 대사 건강을 개선하는 데 기여할 수 있다.

 

결론

• 징코 빌로바는 노화에 따른 신체의 변화를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 천연 항산화제로, 인지 기능 향상, 혈압 조절, 항염증 효과를 통해 노화 관련 질환 예방에 중요한 역할을 할 수 있다.
• 특히, 신경퇴행성 질환의 예방과 대사 건강 개선에 도움을 줄 수 있으며, 장기적인 관점에서 건강 관리 및 노화 방지 전략으로 고려해 볼 가치가 있다.
• 징코 빌로바 추출물의 꾸준한 섭취는 정신적, 신체적 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있으며, 이는 노화로 인한 여러 질환을 예방하고 관리하는 데 효과적일 수 있다.

 

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