Low-molecular-weight collagen peptides supplement promotes a healthy skin: A randomized, double-blinded, placebo-controlled study (2023)

https://doi.org/10.1111/jocd.16026

 

해당 논문은 저분자 콜라겐 펩타이드(Low-Molecular-Weight Collagen Peptides) 섭취가 피부 건강에 미치는 효과를 임상적으로 평가하기 위해 설계된 무작위, 이중 맹검, 대조 임상 시험 연구이다. 주요 목적은 피부 주름, 탄력, 수분 함량, 미백 효과를 포함한 피부의 생리학적 특성을 개선할 수 있는지 확인하는 것이다.

• 배경: 콜라겐은 피부 구조와 기능을 유지하는 데 필수적인 단백질로, 나이가 들면서 자연적으로 감소하여 피부 노화의 주요 원인이 된다. 특히, 저분자 콜라겐은 높은 흡수율과 생리적 효과로 주목받고 있다.
• 목적: 본 연구는 저분자 콜라겐 섭취가 실제 피부 상태에 미치는 영향을 과학적으로 입증하고, 안전성을 평가하기 위해 진행되었다.

 

주요 연구 결과

• 피부 주름 개선: 저분자 콜라겐 섭취군에서 주름 깊이와 부피가 유의미하게 감소(Ra, Rp, Rz 감소)
• 피부 탄력 증가: 시험군의 전반적 탄력(R2), 순 탄력(R5), 생물학적 탄력(R7) 모두 개선
• 피부 수분 함량 증가: 시험군에서 이마, 볼, 팔, 눈 밑의 피부 수분이 지속적으로 증가
• 피부 미백 효과: 멜라닌 지수와 홍반 지수가 감소하며 밝고 균일한 피부 톤 확인
• 안전성: 시험군과 대조군 모두 부작용 없음, 생화학적 검사 결과 정상 범위 유지
• 종합적 효과: 피부 건강 개선(탄력, 주름, 수분, 미백)에 있어 저분자 콜라겐 펩타이드의 유의미한 효과 입증

 

연구 방법

1. 대상자 및 선정 기준

   • 총 100명(남성 24%, 여성 76%)의 35~60세 성인을 대상으로 진행
   • 조건
     • 건조한 피부와 눈 주위 주름(크로우스 피트) 점수가 3 이상
     • 양쪽 볼의 피부 수분 함량이 50 AU(Arbitrary Units) 이하인 참가자
   • 제외 기준
     • 임신 및 수유 중인 여성
     • 최근(3개월 이내) 피부과 시술 또는 경구 보조제 복용 이력
     • 주요 내장 기관 질환이나 활동성 피부 질환

2. 섭취 제품

   • 시험군: 저분자 콜라겐 펩타이드(2,000mg 포함)
   • 대조군: 유효 성분 없이 맛과 외형이 동일한 제품
   • 모든 참가자는 매일 아침 공복에 2.5g의 제품을 물과 함께 섭취

3. 측정 항목 및 방법

   • 피부 주름: PRIMOS CR 시스템을 이용해 주름의 깊이(Ra, Rmax, Rp, Rz)와 부피 변화를 평가
   • 피부 탄력: Cutometer MPA 580으로 전반적 탄력(R2), 순 탄력(R5), 생물학적 탄력(R7)을 측정
   • 피부 수분: Corneometer CM 825로 이마, 볼, 팔, 눈 밑 부위의 수분 함량 분석
   • 피부 미백: Mexameter MX 18로 멜라닌 지수와 홍반 지수를 평가

4. 기간 및 분석

   • 연구는 12주 동안 진행되었으며, 참가자들은 0주(기준), 4주, 8주, 12주에 평가 진행

 

연구 결과

1. 피부 주름 감소

   • 시험군
     • 평균 피부 거칠기(Ra): 24.55μm에서 23.31μm로 개선(p<0.0001)
     • 최대 주름 높이(Rp): 210.83μm에서 191.02μm로 감소(p<0.0001)
     • 눈 주위 주름 부피: 19.01mm³에서 16.40mm³로 감소(p<0.0001)
   • 대조군
     • Ra와 Rp는 변화가 없거나 악화되었으며, 눈 주름 부피는 17.19mm³에서 17.67mm³로 증가

2. 피부 탄력 개선

   • 전반적 탄력(R2): 0.69에서 0.74로 증가(p<0.0001)
   • 순 탄력(R5): 0.54에서 0.55로 증가(p<0.0032)
   • 생물학적 탄력(R7): 0.40에서 0.42로 증가(p<0.0001)
   • 개선 효과는 4주차부터 나타났으며, 12주차에서 가장 두드러짐

3. 피부 수분 함량 증가

   • 시험군은 이마(+7.2%), 팔(+7.6%), 볼(+9.1%), 눈 밑(+6.8%)에서 수분 함량이 크게 증가(p<0.0001)
   • 대조군에서는 변화가 미미하거나 감소하는 경향을 보임

4. 피부 미백 효과

   • 멜라닌 지수: 100.81에서 96.92로 감소(p=0.0004)
   • 홍반 지수: 340.50에서 301.37로 감소(p<0.0001)
   • 대조군에서는 멜라닌 지수가 증가했으며(97.98 → 101.85), 홍반 지수 감소 폭이 적었음

5. 안전성 평가

   • 참가자 모두에게서 심각한 부작용이 보고되지 않았으며, 혈액 및 소변 검사에서도 두 그룹 간 유의미한 차이가 없었음

 

 

그래프 설명

1. Average Skin Roughness (Ra)

   • 피부 표면의 거칠기를 나타낸다.
   • 시험군은 12주 동안 Ra 값이 지속적으로 감소하여 피부 거칠기가 줄어든 반면, 대조군은 변화가 거의 없거나 오히려 악화되는 경향이 있었다.

2. Overall Elasticity (R2)

   • 피부가 변형 후 본래 상태로 회복하는 능력을 나타낸다.
   • 시험군은 12주 동안 R2 값이 점진적으로 증가해 탄력이 개선되었고, 대조군에서는 미미한 증가만 나타났다.

3. Forehead Hydration

   • 이마 부위의 피부 수분 함량을 나타낸다.
   • 시험군은 수분 함량이 지속적으로 증가한 반면, 대조군은 거의 변화가 없었다.

4. Melanin Index

   • 피부 멜라닌 농도를 나타낸다.
   • 시험군은 12주 동안 멜라닌 농도가 감소하며 피부 톤이 밝아졌고, 대조군은 멜라닌 농도가 증가했다.

5. Erythema Index

   • 피부의 홍반(붉은기) 정도를 나타낸다.
   • 시험군은 홍반 지수가 크게 감소하며 피부가 더 건강해졌고, 대조군도 약간의 감소를 보였으나 시험군에 비해 변화가 작았다.

 

연구 결론

저분자 콜라겐 펩타이드 섭취는 피부의 주름을 완화하고 탄력 및 수분 함량을 증가시키며, 피부 톤을 밝게 하는 데 효과적이다. 12주간의 꾸준한 섭취로 피부의 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있으며, 부작용 없이 안전하게 사용할 수 있는 보충제로 확인되었다.

 

쿠팡에서 콜라겐 영양제 찾기 - https://link.coupang.com/a/bY2HDr
아이허브 콜라겐 영양제 링크 - https://www.iherb.com/c/collagen
해당 링크로 쿠팡 및 아이허브 제품을 구매시 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다.