SuppleFact - 무거운 이불로 불안 감소: 정신과 병동에서의 효과 검증 연구

Using weighted blankets in an inpatient mental health hospital to decrease anxiety (2021)

https://doi.org/10.1016/j.joim.2020.11.004

무거운 이불은 심부 압박 자극(Deep Pressure Stimulation, DPS)을 제공하여 신체의 고유수용감각을 자극함으로써 심리적 안정감을 유도하는 도구이다. 이는 세로토닌과 멜라토닌 분비를 촉진하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시켜 신경계를 안정화시키는 효과가 있다. 정신과 병동에서는 환자들이 불안으로 인해 약물, 신체적 억제, 혹은 격리와 같은 전통적 방식으로 관리되곤 한다. 그러나 이러한 방식은 환자에게 트라우마를 유발하거나 비환자 중심적이라는 한계가 있다. 해당 논문은 무거운 이불이 약물 및 물리적 억제를 대체할 수 있는 안전하고 효과적인 불안 감소 대안으로 작용할 가능성을 검증하는 연구이다.

2. 연구 방법

1. 대상 및 환경

대상자: 미국의 한 66병상 정신 건강 병동에서 입원한 환자 122명
- 실험군(무거운 이불 사용) 61명, 비교군(미사용) 61명
- 평균 연령: 39.5세 (남성 35.2%, 여성 64.8%)
- 주요 진단: 우울증(39.3%), 양극성 장애(36.9%), 기타(23.8%)
환경
- 실험군은 개인 병실에서 무거운 이불을 사용
- 비교군은 병동 내 다양한 환경(공용 공간, 식당 등)에서 참여

2. 중재 방법

무거운 이불 특성
- 14파운드(약 6.3kg), 20파운드(약 9.1kg) 이불과 5파운드(약 2.3kg) 무릎 이불 제공
- 참여자가 원하는 무게와 유형을 직접 선택
- 이불은 소독 가능한 비닐 소재로 제작되었으며, 유리 구슬로 채워 무게를 형성
중재 절차
- 모든 참여자의 초기 상태에서 심박수와 불안 점수(Spielberger State-Trait Anxiety Inventory Short Form, STAI: Y-6) 측정
- 실험군은 침대에 누운 상태에서 이불을 20분간 사용
- 중재 후 심박수와 불안 점수를 다시 측정
- 비교군은 이불을 사용하지 않고 동일한 절차를 진행

3. 데이터 분석

ANOVA 분석
- 시간(중재 전/후)과 그룹(사용/미사용) 간 상호작용 분석
- 성별 및 무게가 효과에 미치는 차이도 추가 분석

연구 결과

1. 불안 감소 효과

무거운 이불 사용 그룹에서 STAI: Y-6 점수가 유의미하게 감소(P < 0.001)
비교군은 오히려 불안 점수가 증가
성별, 무게와 상관없이 이불 사용만으로 불안 감소 효과 확인

2. 심박수 감소 효과

이불 사용 그룹에서 심박수가 유의미하게 감소(P = 0.040)
비교군에서는 심박수 변화 없음

3. 안전성 및 기타 결과

무거운 이불 사용 중 부작용은 보고되지 않음
이불 무게(14파운드 vs. 20파운드) 및 성별에 따른 효과 차이 없음

그래프 설명

STAI: Y-6 Scores Before and After Intervention
- 비교 그룹과 무거운 이불 그룹의 중재 전후 불안 점수(STAI: Y-6) 변화
- 무거운 이불 그룹은 불안 점수가 크게 감소한 반면, 비교 그룹에서는 불안 점수가 소폭 증가
- 무거운 이불이 불안 감소에 효과적임을 시사하며, 특히 기존 치료법(약물 등) 대비 부작용이 없는 대안으로 활용 가능
Pulse Rates Before and After Intervention
- 심박수(분당 박동 수) 변화를 비교한 그래프
- 무거운 이불 그룹에서 심박수가 감소했으며, 비교 그룹에서는 변화가 거의 없음
- 심박수 감소는 무거운 이불이 신체적 긴장을 완화하고 안정감을 유도함을 보여줌
- 이는 불안 감소와 생리적 안정의 상관성을 뒷받침함

연구 결론

무거운 이불은 정신 건강 및 스트레스 관리를 위한 효과적이고 안전한 대안임이 입증된다.

정신 건강 시설에서는 약물 사용을 줄이고 환자 중심적 치료를 촉진할 수 있다.
일반인에게는 일상생활에서 스트레스를 완화하고 심리적 웰빙을 강화하는 도구로 활용 가능하다.

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무거운 이불로 불안 감소: 정신과 병동에서의 효과 검증 연구

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