Effect of L-theanine on sensorimotor gating in healthy human subjects (2013)

https://doi.org/10.1111/pcn.12134

 

해당 논문은 녹차에 포함된 아미노산 테아닌이 건강한 성인의 감각운동 게이팅(sensorimotor gating)에 미치는 영향을 분석한 연구이다. 감각운동 게이팅은 신경계가 중요하지 않은 외부 자극을 걸러내고 중요한 정보에 집중할 수 있도록 돕는 메커니즘으로, 이를 전자극 억제(prepulse inhibition, PPI)로 측정한다. PPI가 손상된 경우, 주의 집중력과 정보 처리 능력에 문제가 발생할 수 있다. 연구는 테아닌이 적정 용량(200~400mg)에서 인간의 PPI를 강화하며, 신경계 정보 처리에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 확인하였다.

 

주요 내용 요약

1. 테아닌의 효과

   • 200mg 및 400mg 투여 시, PPI가 유의미하게 증가
   • 600mg 투여 시 효과가 감소하거나 유의미하지 않음
   • PPI 증가는 소리 강도가 90dB, 자극 간격이 60ms일 때 가장 뚜렷하게 나타남
   • 테아닌의 혈장 농도는 복용량과 비례하였으나, PPI와의 직접적인 상관관계는 관찰되지 않음

2. 추가 관찰

   • 테아닌 투여량에 따라 놀람 반응의 강도나 습관화 수준에는 차이가 없음
   • 테아닌의 효과는 특정 용량 범위에서만 나타나는 비선형적인 경향을 보임

 

연구 방법

1. 연구 설계

• 연구 목표: 테아닌이 감각운동 게이팅(PPI)에 미치는 영향을 측정
• 테스트 방식
  • PPI 테스트를 통해 짧은 자극(프리펄스)이 강한 자극에 대한 놀람 반응을 얼마나 억제하는지 평가
  • 놀람 반응 억제율로 감각운동 게이팅 능력 측정

2. 연구 대상

• 대상자 구성: 14명의 건강한 성인(남성 7명, 여성 7명)
• 참가자 선정 기준
  • 정신질환 및 중추신경계 질환 병력 없음
  • 약물 복용이나 심각한 두부 손상 병력이 없는 자
  • 실험 전 참가자의 동의서를 받음
• 기타 정보
  • 평균 연령: 31세
  • 평균 BMI: 22.5

3. 테아닌 투여

• 투여 용량
  • 0mg(플라시보), 200mg, 400mg, 600mg
  • 실험자와 참가자가 용량을 알지 못하도록 무작위 이중맹검 방식으로 투여
• 복용 시간
  • 실험 90분 전에 테아닌 복용
  • 테아닌의 혈중 농도가 90분 뒤 최고치에 도달하는 것을 고려
• 복용 간격: 실험 간 최소 2일의 휴식(테아닌의 반감기 약 1시간)

4. PPI 테스트

• 실험 환경
  • 지속적으로 70dB의 배경 소음을 제공
  • 테스트 중 86dB 및 90dB의 프리펄스 자극(약한 소리 자극) 사용
  • 프리펄스 후 강한 자극(115dB)을 사용해 놀람 반응을 유도
• 자극 조건
  • 소리 강도: 86dB, 90dB
  • 자극 간격: 60ms, 120ms
• 평가 방식
  • PPI 값 계산: 놀람 반응 억제율을 수치화
  • [(놀람 반응 감소율) = 1 - (프리펄스 자극 시 반응 / 강한 자극 반응)]

 

 

그래프 설명

• 테아닌의 감각운동 게이팅(PPI) 강화 효과는 200~400mg 용량에서 최대치에 도달하며, 600mg 이상의 고용량에서는 효과가 감소
• 높은 소리 강도(90dB)와 짧은 자극 간격(60ms)에서 테아닌이 더욱 효과적
• 이는 테아닌이 정보 처리 및 주의력 향상에 도움을 줄 수 있음을 시사하며, 적정 용량을 유지하는 것이 중요하다.

 

연구 결과

1. PPI 값 변화

• 200mg 및 400mg 투여: PPI가 유의미하게 증가
• 600mg 투여: 효과가 감소하거나 유의미하지 않음
• 효과적인 자극 조건
  • 소리 강도 90dB
  • 자극 간격 60ms

2. 테아닌의 혈장 농도

• 투여량과 혈장 농도
  • 테아닌 투여량이 증가할수록 혈장 농도가 선형적으로 증가
  • 200mg 투여 시: 안정적인 PPI 증가
  • 400mg 투여 시: 최고치의 PPI 증가
  • 600mg 투여 시: 혈장 농도는 높았으나, PPI 효과 감소
• 혈장 농도와 PPI의 상관관계: 직접적인 상관관계는 관찰되지 않음

3. 기타 관찰 결과

• 놀람 반응 강도: 테아닌 투여량과 놀람 반응 강도 간 차이는 관찰되지 않음
• 습관화 수준
  • 실험 전후 놀람 반응에 대한 습관화 수준은 모든 용량에서 유사

4. 비선형적 효과

• 테아닌 효과는 비선형적으로 나타남
  • 200~400mg에서 가장 뚜렷한 효과

 

연구 결론

테아닌은 신경계의 기능을 개선하고 감정적 안정과 주의력 향상에 기여할 수 있는 잠재력을 가지고 있다. 연구는 테아닌이 스트레스 관리, 주의력 강화 등 건강 관리의 다양한 영역에서 활용될 수 있는 가능성을 보여준다. 이러한 효과를 누리기 위해 권장 복용량을 준수하며 활용하는 것이 중요하다.

 

쿠팡에서 테아닌 영양제 찾기 - https://link.coupang.com/a/bNW1xh
아이허브 테아닌 영양제 링크 - https://www.iherb.com/c/l-theanine

쿠팡에서 카테킨 영양제 찾기 - https://link.coupang.com/a/b1hMNW
아이허브 카테킨 영양제 링크 - https://www.iherb.com/c/egcg
해당 링크로 쿠팡 및 아이허브 제품을 구매시 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다.